L’efficacité des entraînements est variable selon plusieurs critères principaux :
- Le personnage et la race du personnage
- Le type d’entraînement et le niveau de difficulté
- La durée de l’entraînement et son rythme
- Le nombre de partenaires d’entraînement
- La motivation
Ce qu’il faut retenir, c’est que l’entraînement sera plus efficace s’il est adapté au niveau du pratiquant, c’est-à-dire ni trop facile ni trop difficile (c’est pour cette raison que la dragon team a mieux progressé que Gokuh en suivant les mêmes entraînements plus tard : le niveau de Gokuh n’était pas assez élevé au début). Il est aussi bien plus intéressant de s’entraîner à deux (avec un partenaire ayant de préférence la même force, si ce n’est plus). Il faut bien sûr éviter de s’entraîner trop intensivement pendant longtemps et sans faire de pause-repos, sous peine de progresser plus lentement.